1. Ikan Salmon
Ikan Salmon mengandung asam lemak
omega-3 dan merupakan sumber dari asam docosahexaenoic dan asam
eicosapentaenoic. Asam lemak ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan
membantu menurunkan tingkat depresi.
Tidak semua jenis teh hijau
memiliki manfaat untuk otak kita. Teh hijau yang dibuat dari tumbuhan Camellia
Sinensis adalah bahan minuman yang dapat membuat mental dan pikiran kita
semakin waspada. Walaupun teh hijau ini mengandung kafein, antioksidan yang ada
pada teh hijau ini ternyata bisa juga meningkatkan memori otak kita.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Menurut Office of Dietary Supplement, sayur-sayuran
berdaun hijau yang mengandung magnesium sangat bermanfaat untuk membantu
menjaga fungsi mental dan saraf. Selain itu, beberapa makanan lain yang
mengandung magnesium juga memberikan manfaat yang sama. Untuk meningkatkan
kemampuan kognitif seseorang bisa juga dengan cara rutin mengkonsumsi cokelat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar